Полость рта – зеркало организма. Наша зубочелюстная система очень чутко откликается на физическое или эмоциональное недомогание. Из-за переживаний, к примеру, может появиться кровоточивость десен – так проявляется гингивит. Сейчас из-за вынужденной изоляции и мирового катаклизма мы все находимся в жутком перенапряжении, что делает нас уязвимыми. А тут еще весенний авитаминоз с сезонным снижением иммунитета. Чтобы наши зубы и десна пережили без потерь период карантина нужно тщательно и полноценно поддерживать самостоятельную гигиену. О том, как правильно чистить зубы, использовать ирригатор и подбирать средства гигиены при различных состояниях зубов рассказывает врач-гигиенист клиники Studio32 Екатерина Смирнова.
Самоизоляция в помощь
Проводить индивидуальную гигиену нужно минимум два раза в день, не пренебрегая чисткой зубов перед сном! Эта рекомендация звучит банально, но опыт показывает, что, к сожалению, большинство людей чистят зубы один раз в день. При этом чистить зубы нужно правильно - по определенным техникам и процедурам. В интернете много роликов, рассказывающих и показывающих, как эффективно убрать опасный налет. Самоизоляция – отличный повод, чтобы заняться здоровьем ротовой полости. Доступ к средствам личной гигиены у нас сейчас круглосуточный, а значит можно чистить зубы после каждого приема пищи и наконец-то обучиться делать это правильно и не торопясь.
Обязательный минимум во время чистки зубов
Сейчас в арсенале людей, кто действительно задумывается о здоровье своих зубов, помимо зубной щетки и пасты в обязательном порядке должен быть ирригатор. Какой бы супертехнологичной ни была зубная щетка: электрической, ультразвуковой, созданной по швейцарским технологиям, по американским, - она не в состоянии очистить межзубные промежутки. Именно там забиваются остатки пищи, а значит, скапливается основная инфекция. По статистике ВОЗ, кариес в межзубных промежутках (межзубной кариес) – самый распространённый кариес на планете. Ирригатор полости рта – аппарат, который позволяет смывать струей воды или лекарственным раствором все загрязнения даже из самых труднодоступных мест. У этого устройства нет противопоказаний, он подходит даже детям.
Но важно помнить, что ирригатор - не замена зубной щетки, а обязательное дополнение. Минимум два раза в день мы должны чистить зубы щеткой, и каждый раз после этого обрабатывать межзубные промежутки ирригатором. В необходимый минимум ежедневной гигиены нужно включить и чистку языка. Существуют специальные скребки для удаления налета с языка. Это достаточно удобное средство. Если его нет, можно использовать обычную зубную щетку. После того, как мы почистили зубы, межзубные пространства и язык, завершающим аккордом будет полоскание рта специальным раствором.
Как выбрать хорошую зубную щетку
Большое заблуждение считать: чем жестче щетка, тем лучше она убирает налет. Вовсе нет. Использовать стоит только мягкие и супермягкие зубные щетки. Чтобы понять будет ли щетина наносить вред десне, можно использовать нехитрый тест: взять спелый помидор и прижать к шкурке зубную щетку, если останется вмятина, то лучше отказаться от такой щетки.
В обязательном порядке зубную щетку нужно менять раз в полгода, а то и раньше, если маркер износа обесцветился. Ворсинки щетки должны быть ровными и прямыми, если они разлохматились – пора выбрасывать, чтобы избежать травмирование десны. Не стоит периодически мыть щетку с мылом или обдавать кипятком. Это старые «дедовские» способы, которые только нарушат свойства волокна современных зубных щёток, эффект от чистки будет ухудшен.
В идеале подбирать зубную щетку и пасту нужно с персональным гигиенистом. Если вас хоть что-то беспокоит в состоянии зубочелюстной системы, стоит обратиться на консультацию к профессиональному гигиенисту, пародонтологу или как минимум за советом к стоматологу, который порекомендует лечебную пасту и щетку. Сейчас это можно сделать даже на онлайн-консультациях.
Зубные ёршики и монопучковые щетки
Это очень эффективные средства индивидуальной гигиены, но они в обязательном порядке должны подбираться персональным гигиенистом или пародонтологом. Ведь нужно определить форму и размер зубного ёршика в зависимости от положения зубов, от межзубного пространства. Если вам персонально подобрали ёршик или монопучковую щетку, то вы обязательно должны использовать эти средства. Если нет, то самостоятельно подобрать такие средства крайне сложно - есть большая вероятность, что вы не угадаете с размером и формой и будете усугублять свои проблемы, нанося травмы десне. В данном отношении всё тот же ирригатор – абсолютно безопасное и универсальное средство, не требующее рецепта врача.
Зубочистки и зубные нити
Зубочистка – самое большое зло, придуманное человеком для зубов. Ее можно использовать только для одной цели – готовить канапе. Если же человек пытается зубочисткой убрать остатки еды из межзубных промежутков, то в большинстве случаев он травмирует десневой сосочек, который находится между зубами. Травма циркулярной связки зуба приводит к кровоточивости десны. Когда это происходит регулярно в одном и том же месте, в десне развивается хроническое воспаление, которое вызывает увеличение пародонтального кармана и травмирует костные пластинки, находящиеся между зубами. Зубочистки несут обманчивое облегчение, а на самом деле лишь усугубляют проблему.
Что касается зубных нитей, то они бывают трех основных видов: обычная воскованная зубная нить (флосс), суперфлосс и флосстик. Флосстик представляет собой своего рода смычок – кусочек нитки держится на специальной палочке, которой достаточно удобно пользоваться. Суперфлоссы имеют ворсистую часть, что позволяет лучше вычищать остатки еды из межзубного промежутка. Зубные нити – хорошее средство для чистки зубов, но опять-таки ими нужно пользоваться правильно, чтобы не нанести травму десне.
Как ухаживать за коронками, имплантатами и керамическими реставрациями
По правилам стоматологии после установок коронок или имплантатов доктор должен выдать пациенту перечень рекомендаций по уходу, подобрать щетку, ёршик либо монопучковую щетку, пасту, ирригатор и полоскание. Без этого, можно сказать, что специалист не завершил свою работу. Любые реставрации требуют особого ухода и индивидуального разбора. Опять-таки персональный гигиенист, пародонтолог и врач-стоматолог смогут с этим помочь. Но в любом случае наличие коронок и имплантатов предполагает в обязательном порядке использование ирригатора, в идеале проводить гигиену, чистку зубов после каждого приёма пищи (на самоизоляции это вполне реально), или хотя бы полоскать зубы и рот.
Гигиена при оголенных корнях зубов
Часто у людей с нарушением функции жевательной системы, связанной либо с перегрузками зубов, либо с убылью опорной костной ткани, формируется так называемые рецессии десны: шейки зубов оголяются и образуются клиновидные дефекты. Эти дефекты, как правило, чувствительны на температурные (холодное-горячее) и химические (кислое-сладкое) раздражители. Часто люди идут по неправильному пути, ставя в эти зоны пломбы. Пломбы в таком месте не могут быть установлены герметично, а значит под ними будет развиваться вторичный кариес. При рецессиях десны нужно устранить первопричину, провести герметичное восстановление зуба и вернуть десну на нужное место с помощью микрохирургической процедуры. Когда у человека есть такие патологии, для гигиены нужно в обязательном порядке использовать гелеобразные пасты, которые не имеют в себе абразивного компонента, и, конечно, супермягкую зубную щетку.
Что лучше не делать в домашних условиях
Домашние виды отбеливания, особенно использование отбеливающих паст могут нанести вред поверхности зубов и десне. Без консультации со специалистом лучше не использовать подобные средства. Не стоит пытаться убрать народными способами или специальными стиками и зубной камень. Дело в том, что после снятия зубного камня в обязательном порядке нужно полировать зубы и проводить специальную обработку. Дома сделать это проблематично, поэтому лучше дождаться возможности сделать профессиональную гигиену. Людям со здоровыми зубами и деснами проводить профессиональную гигиену полости рта нужно два раза в год, если же есть коронки, имплантаты и заболевания десен, то три-четыре раза в год. Конечно, сейчас из-за пандемии посетить специалиста нет возможности, поэтому возрастает значение правильной и эффективной личной гигиены, которая предотвратит развитие неприятных процессов в полости рта.
